L'option flexipoint plus

L'option flexipoint plus est une option est n'est donc pas obligatoire. Toutefois, elle presente de sacrés savantages :

1) certains aliments sont en consommation libre, c'est-à dire qu'il est possible des les consommés à satiété
2) 18 aliments sont repertoriés dans cette liste
3) l'option présentée ici permet une liberté total (lors de sortis, d'invitation ou même à la maison) : plus besoin de se casser la tête à peser et à calculer le nombre de points.

Pour les personnes qui n'arrive pas a trouver leur satiété, s'abstenir d'utiliser l'option car l'amaigrissement en serait freiné.

Les aliments de l'option plus se divisent en deux catégories : les aliments riches en glucides et les aliments riches en protéines.

Les aliments riches en glucides en option plus = 4 points par aliment quelle que soit la taille de la portion consommée à satiété :

pommes de terre
pâtes toutes sortes : au blé, complètes, fraîches et jusqu'à 3 oeufs au kg
riz toutes sortes : blanc, complet
maïs
pain de seigle, pumpernickel (pain noir allemand)
flocons d'avoine
gruau d'avoine

Les aliments riches en protéines en option plus = 3 points par aliment quelle que soit la taille de la portion consommée à satiété :

légumineuses : fèves, flageolets, haricots blancs et rouges, lentilles, pois cassés
fromage blanc à 0% MG nature et yaourt 0% MG nature
fromage frais 0% MG (type demi-sel), spécialité fromagère nature ou parfumée 0% MG, concoillotte à 5%
charcuterie : jambon de volaille jusqu'à 4% MG, jambon et épaule de porc (dégraissé, découenné), filet de bacon
poissons maigres et fruits de mer
thon en conserve au naturel
volaille : dinde escalope ou rôti dans le filet, poulet escalope ou filet ou blanc
porc maigre : filet mignon, rôti dans le filet
boeuf maigre : bavette, filet sans barde, rosbif, rumsteck, steak haché 5%
agneau : gigot
autruche
bécasse
biche
bison
caille
cerf
cheval
lièvre
marcassin
sanglier
veau : escalope, filet, grenadin
tofu
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