Jess
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|  Sujet: Le fonctionnement de slim data : les phases  Dim 2 Mar - 20:59 | |
| Dans ce régime, il existe trois phases
Phase 1 : 3 semaines pour chaque repas (matin, midi, soir)
- 3 unités alimentaires en zone verte du tableau ou 2 unités en zone verte et une zone en orange
- Il faut choisir obligatoirement une de ces trois unités alimentaires parmis celle suivi d'un "P"
- Pas d'aliment en zone rouge et zone violette
Phase 2 : 3 semaines aussi
- 2 unités alimentaires en zone orange et une unité en zone verte ou menu phase 1
- il faut choisir obligatoirement pour chaque repas, une unité alimentaire suivi d'un "P"
- 2 fois par semaines (non consécutives), on peut manger une unité en zone verte, une unité en zone orange et une unité en zone rouge
- Il faut éviter la zone violette.
Phase 3 : : stabilisation
idem pour les trois repas
- deux fois par semaine (non consécutives) une unité alimentaire en zone verte et deux unités alimentaires en zone rouge
- Pour chaque repas, une unité alimentaire suivi d'un "P"
- pas d'aliment de la zone violette.
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animatrice
 
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| | Sujet: Re: Le fonctionnement de slim data : les phases Dim 2 Mar - 21:07 | |
| si j'ai bien compris, la zone violette correspond aux aliments interdits.
As-tu déjà essayé de faire cette méthode? parce que finalement, elle est adaptable avec nos points, il suffit de bien choisir.
Au niveau des portions, combien doit-on manger (en gr, en cc)?
Désolée de te poser autant de questions, mais quand j'aurai le temps je vais me pencher sur cette méthode.
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Jess
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| | Sujet: Re: Le fonctionnement de slim data : les phases Dim 2 Mar - 21:12 | |
| j'ai le livre, je voulais la combiner avec weight watchers dans le fait d'associer plusieurs éléments, car le faire me semble tres difficile, par exemple l'apéro que deux fois par mois, ça craint... il est assez restrictif mais j'aime bien le concept d'associer telle aliment avec un autre.
les aliments en violet c'est ceux que tu ne peux pas consommer plus deux fois par mois.
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Carpé Diem.
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