Sabrina
Inscrit le : 30 Mar 2008
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|  Sujet: Le Régime Dukan  Dim 30 Mar - 22:16 | |
| Principe de régime Dukan: se nourrir en major partie de proteine.
Le régime se décompose en 4 parties:
- phase d'attaque qui dure entre 5 et 10 jours où l'on se nourrit exclusivement de proteine, cad poisson, volaille, viande, oeuf, lait ecremé, laitage blanc à 0%,...
- phase de croisière qui dure jusqu'à l'obtention du poids désirés, consiste à alterner 5 jours de proteine + 5 jours de proteine + legume
- phase de stabilisation qui dure 10 jours par kilos perdu, consiste a reintegrer les aliments petit à petit
- phase finale de stabilisation, où l'on remange correctement mais en faisant une journée de proteine pure par semaine ( le jeudi en particulier).
Mon avis sur ce régime:
Il est clair qu'il faut une volonté en beton pour le suivre mais les resultats sont là ! et rien ne peut nous renre aussi heureuse que de voir les kilos défilés.
allez voir mon blog pour plus d'info: http://mon-regime-2008.over-blog.com
Sabrina, au régime dukan depuis 27 jours avec une perte de 4.1 kilos. |
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