Bye Bye les kilos

livre : les bons plans anti cellulite des paresseuses

Jess — Wed, 23 Jul 2008 11:35:01 GMT

Bonjour, je vais vous parler d'un livre que j'ai achet� il y'a quelques temps, cela s'appelle les bons plans anti cellulite des paresseuses.

tout d'abord, il fait partie d'une s�rie de bouquins : les petites guides des paresseuses, le prix est de 5,90 euros.

ce que j'aime bien il n'est pas cher, il y'a une explication sur la cellulite, des conseils au niveau alimentation, niveau cr�me... il y'a un brin d'humour, parcontre �a manque d'images, d'illustrations

il est compos� de ...

Mesange26 arrive

Mesange26 — Sun, 20 Jul 2008 20:38:29 GMT

Coucou me voici... Je suis de la Dr�me, j'ai 45 ans et quelques kilos � perdre (minimum 5...).

J'ai fait le r�gime hyper prot�in� : -10 kg et +12kg

Depuis 2 ans, je fais WW j'ai perdu 10 kilos dans le bonheur le plus complet mais j'en reprends un peu en ce moment . J'ai donc besoin d'un nouveau coup de pouce.

Voil�, les filles, vous savez tout...

Bonne soir�e

Culotte de cheval

titel — Mon, 21 Jul 2008 22:13:52 GMT

Source: e-sant�

Gym contre la culotte de cheval

exercice n�1

� quatre pattes, dos bien plat et t�te dans le prolongement du cou, bras tendus � la verticale. Positionnez votre jambe droite fl�chie � 90�. Tendez votre jambe gauche vers l'arri�re et effectuez de petits cercles, dans un sens puis dans l'autre. Changez de jambe.

Une quinzaine de cercles de chaque c�t�

exercice n�2

Debout, jambes �cart�es et tendues, pointes de pied tourn�es vers l'ext�rieur. Tendez les ...

Muscler ses fesses

titel — Mon, 21 Jul 2008 18:18:01 GMT

Source: le site e-sant�

Sculptez vos fesses : exercice 1

Allongez-vous sur le dos, les jambes fl�chies et les bras le long du corps, soulevez le bassin en conservant les pieds bien � plats. Redescendez sans toucher le sol, en gardant le ventre serr�.

10 � 15 fois

Sculptez vos fesses : exercice 2

Restez dans la m�me position de base que dans l'exercice pr�c�dent. �cartez un peu plus vos pieds et maintenez-les � plat. Ouvrez puis serrez les genoux tout en gardant le bassin ...

Ventre plat

titel — Mon, 21 Jul 2008 19:23:52 GMT

Source: e-sant�

Un ventre plat en 2 temps 3 mouvements

Voici un programme d'exercices tout en douceur pour tonifier vos abdos sans forcer� Les abdominaux sont des muscles faciles � remodeler mais prompts aussi � ramollir : effectuez ces exercices 2 � 3 fois par semaine, sur le long terme.

Un ventre plat : exercice 1

Allongez-vous sur le dos, les bras en croix, les mollets �cart�s en appui sur une chaise. En expirant, ramenez vos jambes vers vous puis reposez-les sur la ...

Top d�part Semaine 1

titel — Sat, 31 May 2008 09:02:35 GMT

Je viens de trouver cela sur un autre forum, cela peut nous aider:

Si vous d�butez avec WW et que vous �tes perdues pour �tablir vos menus la premi�re semaine, vous pourrez, soit suivre � la lettre le progamme suivant, soit l'ajuster � vos go�ts.

Je recommande aussi � celles qui n'arrivent pas � d�coller ou qui font un palier de reprendre ce programme pendant une semaine.

MENUS ET RECETTES DU TOP DEPART SEMAINE 1

(Sur la base d'un capital point de 18 points � � ajuster selon ...

bonjour moi c'est jenny

jenny — Thu, 17 Jul 2008 16:53:00 GMT

moi c'est jenny 23 ans bient�t

mon surnom est nini

je suis mari�e depuis bient�t 1 ans le 25 de ce mois

sinon moi j'ai 16 kilo a perdre !

la j'ai commenc� un r�gime w.w.

je l'avais d�ja fait une fois �a avait pas mal march� donc je recommence

voila pour moi

Chibi et son bidon ^^

chibi — Wed, 16 Jul 2008 11:51:06 GMT

Coucou!

Je m'appelle Sandrine mais depuis que je suis au college mon frere m'a appelle chibi et tout le monde a suivi. J'ai 23 ans et je suis encore �tudiante pour un an.

1 an apres le bac, j'ai commenc� � prendre au fur et � mesure pas mal de poids. Seulement comme j'avais �norm�ment de travail, j'avais autre chose � faire que de m'occuper de mon poids!

Voil� comment sur la courbe des poids, je suis pass� de la limite gauche (maigre) � la limite droite (obese) de la tranche "normale" ...

Encore une nouvelle avec 10 kilo � perdre!

charlie — Tue, 15 Jul 2008 20:57:18 GMT

Bonsoir

Petite pr�sentation

Nom: Charlie alias C�cile

Age: 38

pays: Luxembourg

Enfants: 2

kilo a perdre: 10

voila, que dire d'autre

L'importance du petit d�jeuner

titel — Thu, 17 Jul 2008 09:07:31 GMT

Voici un lien int�ressant sur l'importance de ce repas matinal

http://www.e-sante.fr/fr/article.asp?idarticle=13538&IDR=83&IDF=8

Voici la conclusion pour les curieuses:

Au final, sur les 8 mois, un r�gime comportant un solide petit-d�jeuner a permis aux femmes de perdre 21% de leur poids, contre 4,5% avec un petit-d�jeuner tr�s l�ger.

En conclusion, fini les petits-d�jeuners sur le pouce. Installez-vous et prenez le temps de prendre ce vrai repas. De cette fa�on, ...

test de wiifit

Jess — Wed, 18 Jun 2008 17:21:41 GMT

Bonjour,

Mon premier partenaire minceur. j'en fais au moins 30 min par jour.

tout d'abord, il faut poss�der la WII, cette console de salon co�te 250 euros. et le wiifit coute 90 euros, cela comprend le jeu et la fameuse balance board.

Tout d'abord, on choisit son personnage (le mii) parmis ceux qui ont �t� cr�e et sauvegard�s dans la console, ensuite on doit effectuer un test physique, ce dernier mesure notre poids selon les habits port�s, et v�rifie notre �quilibre et selon ...

st de 4321 Minceur Draineur

Jess — Mon, 07 Jul 2008 12:18:45 GMT

Voil� en me prennant un r�flection et en essayant de perdre plus rapidement mes exc�s de mes repas, j'ai d�cid� d'essayer 4321 Minceur. C'est une pharmacienne d'une parapharmacie qui me l'a conseill� car il y'a un effet tonifiant. Aussi, je l'ai achet� car y'avait une bouteille � 50% dans le lot.

Prix 18,50 pour 20 jours de cure, un flacon 500ml

Composition : 99% de plantes avec de l'�ducolorant

Un bouchon de 16 ml contient 1,5 kcal et des traces de lipides et proteine et 0,38 grammes ...

le cadeau de mon ch�ri

Jess — Mon, 07 Jul 2008 12:37:49 GMT

voil� les fleurs que mon ch�ri m'a offert, j'en ai pleur�

photos de moi lol

vanou — Sat, 05 Jul 2008 23:09:04 GMT

moi avec mes bourrelets disgracieux lol

Modeleur Anti-cellulite Profesionnel de sephora

Jess — Wed, 18 Jun 2008 16:39:22 GMT

bonjour aujourde'hui j'ai d�cid� de vous parler du modeleur professionnel de sephora, il est aussi commercialis� sous une autre marque par tenny.

Les utilisatrices le compare � une souris. il combine plusieurs fonctions : rouler palper (mais l� faut que j'aille voir � sephora car le mien, je trouve qu'il n'aspire pas de trop),

- Palper-rouler

- Vibration

- Thermodrainage

- Electrostimulation

donc voila ils promettent des r�sultats visibles d�s 3 semaines. � voir.

le ...

Bonjour les filles, je suis la petiote soeur de Jess

vanou — Mon, 30 Jun 2008 12:45:46 GMT

Bonjour � toutes!!

Alors voila me pr�sente Vanessa, n�e le 22/12/1987 � Nancy ( la plus belle ville du monde !!!) Je suis supportrice de l'ASNL! J'ai 20 ans je mesure 1m60 (les bras lev� lol) . En aout il y a deux ans j'�tais mont�e a 72kg et j'�tais redescendu (pdt plusieurs mois juste en supprimant les grignotages) a 65 kg, par un moment j'�tais m�me � 63 et aujourd'hui je refais 67 alors voil� je veux redescendre a 63

voil� si non j'ai un ch�ri qui s'appelle Pierre c'est un ...

retrouver mes 63 kg

vanou — Mon, 30 Jun 2008 12:54:57 GMT

coucou bon bah c'est encore moi je veux reperdre ses quelques kilos....actuellement je fais 67 kg et je veux redescendre a 63 pourquoi pas 60 aussi mais je veux �tre dans la fourchette du docteur (donc 63 kg) pour mieux me sentir sur mes genoux ayant des gros probl�mes rotuliens voila

friteuse une cuill�re d'huile

bulmae — Wed, 25 Jun 2008 14:11:56 GMT

Bon voil� j'aimerais savoir si au niveau des calories sa change beaucoup ?

Sinon les frites avec cette machine (la seb) sont hyper bonne ^^

article de bien sur n�8

Jess — Sun, 29 Jun 2008 16:01:21 GMT

article d'un magazine gratuit

la boulimie

bulmae — Sat, 19 Apr 2008 15:58:29 GMT

Voil� vue qu'il y-a d�j� l'anorexie je vais mettre les autres maladie li� � la nourriture vue que j'en connait pas mal :

la boulimie :

La personne boulimique va ing�r� une �norme quantit�s de nourriture en un tr�s cour moment puis avoir recourt aux vomissements, ou du sport de mani�re intensif, ou avoir recourt � la prise de laxatif ou/et de diur�tiques ou s'imposer des restriction alimentaire de type anorexie !

La boulimie peut �tre isol�e en tant que sympt�me. Mais elle peut aussi ...

ABCD des r�gimes

Jess — Sun, 29 Jun 2008 21:10:43 GMT

voil� en farfouillant � gauche et � droite :

cliquer ici :

ABCD r�gime alimentaire

un exemple tir� de sant� medecine

Jess — Sun, 29 Jun 2008 21:04:16 GMT

Les aspects positifs du r�gime hypocalorique :

R�gime qui peut s' adapter facilement � chaque personne

La grande diversit� des aliments autoris�s

L'absence d'aliments interdits

La possibilit� de continuer � consommer les aliments qu'on aime en moins grande quantit�.

Diminuer les risques de frustrations : s'accorder des �carts sans culpabiliser permettra de consommer moins d'aliments plaisirs

Effectuer une r�cup�ration lors des repas suivants si un �cart a �t� fait

Possibilit� ...

le principe

Jess — Sun, 29 Jun 2008 21:01:11 GMT

le r�gime hypocalorique est un tr�s vieux r�gime plus ou moins stricte, c'est un des r�gimes que pr�conise les nutrionnistes. c'est m�me la base de tout r�gime

il s'agit de r�duire les apports �nergitiques, c'est � dire les calories � travers les sucres rapide et les graisses.

il consiste aussi � manger mieux et en perdant les mauvaises habitudes. Il demande beaucoup de motivation et un bon suivi.

site pour des exos de sport

Jess — Sun, 29 Jun 2008 20:52:58 GMT

bon, mis � part la boutique en ligne, je me suis aper�ue que ce site propos� des exos de musculations

le lien pour les exos :cliquez ici

3 exercice pour tonifier la sangle abdominale

Jess — Sun, 29 Jun 2008 16:32:29 GMT

voilou un article :

source sant� magazine mai 2008

Une petite place pour une nouvelle ???

ninie — Sun, 22 Jun 2008 22:54:24 GMT

Bonjours � toutes,

Je suis ravie d'�tre tomber par hasard sur votre forum, donc je me pr�sente :

votre pr�nom : Sandrine

votre petit surnom : Ninie

votre �ge : 24 ans

Aujourd'hui je p�se 77kg alors qu'il y a quleques ann�es, j'en faisais 52Kg.

J'ai pris du poids suite � mes deux grossesses, puis faut l'avouer le grignotage... Bon je ne grignote plus, en faite l� j'ai perdu 2kg en une semaine et demi

Mon objectif est de revenir � mes 52Kg.

A plus tard.. ...

Demain je d�butes mon sport chez moi !

ninie — Sun, 22 Jun 2008 23:16:26 GMT

Alors � partir de demain je d�butes le sport.

J'ai un CD rom de fitness o� tu pratiques plusieurs excercices.

Je v�rai bien..

Sinon en fin de journ�e, avec mon mari nous allons attaqu�s les abdos. ( Mon mari fait sa pour m'aider, car lui pas besoin de r�gime )

Sinon je marche beaucoup, au moins 1h voir 2h par jours.

Et marcher au contraire j'adore.

Je veux maigrir !!!

ninie — Sun, 22 Jun 2008 23:08:10 GMT

Alors moi je veux maigrir car d�j� perdre le poids pris pendant mes deux grossesses et mes grignotages..

Ensuite perdre aussi pour me sentir mieux, m�me si mon mari me dit qu'il me trouve belle

Mais mon probl�me c'est surtout les hanches, je les supporte plus.

Voil� ma raison de maigrir...Retrouver mes 52Kg

Power plate, fitness ou autre

titel — Mon, 03 Mar 2008 20:20:46 GMT

Y en a-t-il parmi vous qui ont essay� cette fameuse plaque vibrante?

Qu'en pensez-vous? avez-vous vu un changement?

Merci

Marinade aigre-douce (pour du porc, de la volaille, du lapin)

Jess — Thu, 05 Jun 2008 16:16:04 GMT

Pr�paration : 5 mn

Mac�ration : 2 h

Pour 4 personnes (0,5 unit�s POINTS)

2 cc d�huile d�olive

4 cc de vinaigre balsamique

4 cc de moutarde

1 gousse d�ail hach�e

Poivre

M�langer tous les ingr�dients, en badigeonner la viande et laisser mac�rer au frais pendant 2 heures. �goutter et faire griller la viande

conseils pour marinade article de WW

Jess — Thu, 05 Jun 2008 16:18:42 GMT

Attention aux poissons, qui cuisent rapidement, notamment sous l�effet du citron. Ne laissez pas mariner votre poisson cru dans un jus d�agrumes plus de 15 minutes.

Pour une marinade simple et rapide, utilisez un sachet de cong�lation dans lequel vous placez les aliments � parfumer et la marinade. Cette m�thode est tr�s pratique pour bien r�partir la marinade et vous pouvez laisser mac�rer le tout au r�frig�rateur.

Si vous n�utilisez pas votre marinade pour cuire la viande ou faire ...

Petite image de moi pour le mariage

titel — Mon, 26 May 2008 20:23:32 GMT

Je vous rassure, je ne suis jamais coiff�e comme cela en temps normal

le walking et la marche nordique

Jess — Tue, 27 May 2008 22:22:09 GMT

Il y'a quelques mois, je ne connaissais seulement la marche nordique, nanou m'a parl� d'un autre sport, un peu moins connu le walking.

On peut dire que la marche nordique vient du walking.

Le walking est n� des Etats Unis, c'est entre la marche et le footing.

Les bienfaits :

cela r�duit le stress

cela br�le les calories

renforcement des syst�mes cardio vasculaires et respiratoires

il solidifie certains muscles comme les fessiers, jambes, ils deviennent plus r�sistants ...

>Presentation de phoebe

Phoebe55 — Fri, 23 May 2008 18:23:02 GMT

Ou plus exactement blandine

Mais j'aime bien mettre ce surnom l�

Alors moi j'ai 24ans

Combien je p�se? ca fait un moment que je monte plus sur cet engin de torture mais au dernieres nouvelles elle indiquait 68 kilos (ARRGGGHHHH)!

Mon poids de base c'est 60, et je sais que si je veux je peux maisj'ai pas le courage.

Je ne fais pas de regime, je sias que si je veux perdre il faut que j'arrete coca gateau et chocolat ou meme chips en dehors des repas!

En fait je grignote sans arret! ...

petit site trouv� sur le forum de wet wet

Jess — Thu, 22 May 2008 11:27:00 GMT

Coucou les filles, voil� un petit site conseill� sur le forum de weight watchers , il s'agit de t�l�charger gratuitement des musiques pour apprendre � courir et apparemment c'est gratuit. Donc c'est pour s'entrainer

cliquer ici

articles concernant les cr�mes amincissantes

Jess — Sun, 18 May 2008 16:47:51 GMT

Selon taSant�. :

Selon le magazine 60 millions de consommateurs, de nouvelles cr�mes amincissantes seraient pour la premi�re fois efficaces !! C�est la surprise totale�

Tous les ans � l�approche de l��t�, le magazine 60 millions de consommateurs teste les cr�mes amincissantes. Et depuis dix ans, c�est toujours le m�me pauvre constat : les cr�mes amincissantes ne marchent pas� Eh ben cette ann�e, c�est pas le cas ! Selon leurs tests effectu�s sur dix produits par 200 femmes (entre ...

avant et apres op�ration

Jess — Sat, 10 May 2008 09:00:23 GMT

voil� les filles photos avant mon op�ration et apres.

Pass Lib de wet wet

Jess — Sun, 18 May 2008 17:26:05 GMT

Voil� comme je l'ai expliqu� sur mon forum, j'ai opt� pour la formule pass lib qui permet d'assister aux r�unions et d'utiliser le on line.

ce "petit" forfait coute 38 euros. mais c'est plus avantageux que l'ancien tarif, pour le m�me prix, on assistait juste au r�union.

dans le pass lib, l'adh�sion est renouvell� tous les mois, on peut suspendre le pr�l�vement quand on le souhaite, aussi � savoir l"inscription est gratuite, soit 17 euros gratuit.

Pour ma premi�re ...

Th�me de la reunion de cette semaine

Jess — Sat, 17 May 2008 22:21:41 GMT

Cette semaine d'�tait la gestion des sorties pour faire face au barbeuc et au pic nic

ce que j'ai retenu c'est qu'on ne doit jamais dire on fait n'importe quoi car ma journ�e et mon weekend est foutu, faut redresser la barre.

�conomiser des points et faire du sport

ne jamais se resservir

opter pour certains aliments et non se goinfrer sur un paquet de chips

� l'issue on a eu une fiche : jour de f�te

� savoir quelques r�gles plus ou moins facile a appliquer

anticiper ...

Petite Pr�sentation

Anonymous — Mon, 12 May 2008 09:10:37 GMT

Coucou les filles

Alors moi c'est Nathalie, maman de deux garcon de 11 ans et 3 ans.

J'ai 32 ans et je vis en Alsace.

Hier matin en me pesant comme ca j'ai eue les yeux qui me sont sortis de la t�te, ma gynette affichait 100,2 kilos

Alors d�s hier j'ai modifi� mon alimentation, j'ai d�cid� de manger bien matin et midi et l�ger le soir, arr�ter ap�ros et grignottage.

Donc ce matin elle �tais descendu � 99,4 donc je suis s�re quand mangeant bien, ...

tableau pour rentrer les kgs

honeybee — Thu, 21 Feb 2008 22:07:49 GMT

Moi ce que j aimerais trouver c est un tableau ou graphique pour voir ma courbe descendante (enfin j esp�re ! ) �galement, j ai mesur� mes dimensions (taille/cuisse... ) et c est pareil, j aimerais bien trouver qque chose pour faire un graphique. peut etre connaissez vous un site ou c est possible ??

Plateau de fruits de mer

titel — Thu, 24 Apr 2008 22:35:46 GMT

Bonsoir,

Je me pose une question, j'ai vu que les crevettes, les huitres, les langoustines... sont � 3 points � sati�t� quelque soit l'aliment que l'on consomme.

Ma question est donc la suivante: doit-on additionn� huitres + langoustine + crevettes +... donc 9 points ou plus. Ou est-ce qu'on peut compter 3 points pour un plateau de fruits de mer

Merci d'avance � celles qui pourront me renseigner

La formukle coatch de ww

charcoya — Thu, 28 Feb 2008 21:42:14 GMT

Bonjour !

Lorsque que j'ai d�cid� de maigrir s�rieusement, j'ai pens� � WW tout simplement. Mais il �tait hors de question de me rendre en r�union. Car ce qui me handicape le plus, c'est que j'ai honte de moi et de ce que mon corps est devenu...

Alors WW � la maison, c'est qui me convenait le mieux. J'ai alors command� la formule coatch, car elle comprenait vraiment la totalit� du plan ww.

Dans une petite valie plastique, il y a tout les d�pliants qui vous sont donn�s en r�union. ...

TEST : cr�me yves rocher pour le ventre

Jess — Sat, 29 Mar 2008 21:19:41 GMT

bonsoir les filles !!!

l

a cr�me s'appelle Ventre plat SPA ENERGIE V�G�TALE

voil� depuis hier , j'ai commenc� la cr�me d'yves rocher sp�cialement pour le ventre. elle est a appliquer pendant un mois matin et soir sur le ventre et les hanches. elle se pr�sente sous la forme d'un pot rouge, elle sent bon.

je vous tiendrais au courant !!!!

petit test trouv� sur un forum

Jess — Mon, 21 Apr 2008 12:51:08 GMT

J'ai trouv� ce petit questionnaire int�ressant :

Votre alimentation est-elle suffisamment vari�e ?

Pour v�rifer si votre alimentation est bien �quilibr�e, cochez les aliments que vous avez consomm�s durant la semaine �coul�e.

Condiments

o Herbes aromatiques, cornichons

o Moutarde, �pices

Boissons

o Jus de fruits

o Jus de l�gumes

o Eau

F�culents

o Pain (toutes sortes)

o Riz

o P�tes

o Pomme de terre

o C�r�ales ...

encore des conseils : transformer son corps

Jess — Mon, 21 Apr 2008 12:44:03 GMT

Voici 10 fa�ons simples, peu on�reuses et relativement indolores, d'am�liorer son corps sans passer par le bistouri. source le site de weight watchers

1 Renforcez vos abdominaux. Prenez cinq minutes avant votre douche du matin pour faire deux ou trois s�ries de 15 abdominaux (en fl�chissant les genoux). Si vous faites ce travail sans tricher tous les deux jours, vous renforcerez de mani�re significative vos abdominaux et am�liorerez votre mobilit� g�n�rale.

2 A la maison ou au travail, ...

conseils lorsqu'n se trouve en face d'un distributeur

Jess — Mon, 21 Apr 2008 12:36:37 GMT

Le distributeur

C�est s�r, ce n�est pas forc�ment le moyen le plus �quilibr� de vous caler, mais il y a quand m�me la possibilit� de limiter les d�g�ts. Plut�t que de vous priver et de risquer la crise d�inanition, regardez donc les possibilit�s qui s�offrent � vous et qui mettront le moins en p�ril votre capital POINTS �

Quoi qu�il en soit�

Gardez � l'esprit que des collations riches en prot�ines et en fibres vous apporteront plus durablement de l��nergie que, au hasard, des sucres ...

conseils de wet wet � appliquer pour tous les r�gimes

Jess — Sun, 20 Apr 2008 20:17:59 GMT

Les bonnes choses sont pr�sent�es dans de petits emballages. Voici une astuce pour manger � votre faim sans consommer de portions trop importantes : coupez en petits morceaux des produits � forte teneur calorifique tel que le fromage ou le chocolat. Vous aurez l'impression en les mangeant qu'il y en a plus qu'il n'y para�t.

Ne supprimez pas totalement les sauces. Si vous adorez les sauces bien grasses, ne les faites pas purement et simplement dispara�tre de vos menus. Il vous suffit de ...

faire les courses : petits conseils selon le r�gime

Jess — Sun, 20 Apr 2008 20:03:07 GMT

. Pr�voyez vos menus � l'avance.

Organisez les menus de la famille � l'avance � l'aide d'un calendrier ou de votre Journal de bord. Notez quels sont les jours o� vous ne disposez que de 20 minutes pour pr�parer le d�ner et quels sont ceux o� vous disposez d'un peu plus de temps. Ce syst�me vous permettra d'�quilibrer plus facilement vos repas car vous pourrez voir d'un seul coup d'�il le nombre de fois o� vous avez fait des l�gumes au lieu de pommes de terre, du b�uf au lieu du poisson, ou ...

pourquoi je veut maigrir ?

bulmae — Fri, 18 Apr 2008 21:15:27 GMT

Bon bah voil� c'est assez simple, l'ann�e derni�re ma seule copine �tait souvent pas l� et � la cantine au lyc�e c'est pas terrible quand tu est tous seule donc j'ai d�cider de s�cher la cantine et sa me faisais du bien vue que je n'est jamais d�jeuner je ne mangeais qu'a 4 h et le soir finalement je me suis rendue compte que je perdais du poids donc j'ai continuer mais bon ma m�re fait toujours des repas lourd le soir et mes go�ter bof c'�tait moyen j'�tais dans les 500/800 calorie cela d�pendant ...