Petits conseils

Admin Age : 25 Inscrit le : 19 Fév 2008 Messages : 571

au fil de mes lectures, j'ai relevé quelques conseils :

ne pas se fixer d'objectifs trop haut,
ne pas tout gérer à la fois, allez progressivement,
ne pas insiter quand il y'a des douleurs
toujours s'échauffer
avoir à proximité une bouteille d'eau car il est important de s'hydrater, certains livre préconise pendant le sport de l'eau gazeuze
faire des séances courtes mais régulièrement, par exemple ne pas faire 2h en une seule fois.
respecter notre horloge biologique, c'est à dire pour les personnes qui sont du matin, le faire si votre emploi du temps le permet le matin ou si vous etres comme moi le soir, plutot en fin d'apres midi
n'oubliais de pousser les meubles, histoire de ne pas se toquer surtout si vous bouger
prévoir un petit tapis pour les exos au sol (ah faudrait que j'investisse aussi )
pensez a aérer la piece (euh la je pense pas pour les gens du nord ou ça caille en cette période)
ne pas excéder 20° dans la pièce sinon on peut tourner (j'ai fait cette malheureuse expérience aujourd'hui...y'avait pas de place dans la salle, près du radiateur, ça pardonne pas)
et toujours des étirements sinon aie aie les courbatures !!!!!

si vous pensez à chose, n'hésiter pas à les noter !!
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Carpé Diem.